下山後第二天就中暑了…這兩週都沒什麼跑，除了增加肌力訓練的頻率以外就是勤勞的做放鬆…#肌力很重要 #放鬆更重要跑完、肌力做完開始勤勞的做滾筒按摩、伸展，不敢在忽視雙腿的保養，過程累了就喝幾口豆漿休息一會兒，剛好補充一下蛋白質#肌力訓練 #訓練恢復 #滾筒 #按摩#陽光營養補給 #統一陽光豆漿 #國手匯 #陳秉豐 #彰化福壽螺 #罐頭教練 Tags: 15 comments 222 likes 1 shares Share this: 陳秉豐Chen Ping Feng About author not provided 7917 followers 7643 likes View all posts